Besser schlafen – Tipps für erholsamen Schlaf

Beim Thema Schlafen ist guter Rat nicht teuer:

„Gesund schlafen ist wichtig!“

„Schlafen ist die beste Medizin!“

„Wer lange schläft, ist später wach“!

… um nur einige der beliebten Aussprüche zu nennen.

 

Doch was ist wirklich dran am „guten Schlaf“?

So unendlich kostbar, so störanfällig, so kraftraubend oder belebend… Schlaf ist ein hochkomplexes Thema, dem sich unterschiedliche Wissenschaftszweige schon seit Jahrtausenden widmen. Psychologen, Therapeuten, Pharmazeuten, Mediziner, Schlafforscher – sie alle wollen das Geheimnis des „guten Schlafes“ lüften. Denn Schlaf brauchen wir alle – vom Säugling bis ins hohe Alter.

 

Alles, was man über den Schlaf wissen sollte

Entdecken Sie auf den folgenden Seiten viele spannende und informative Beiträge rund um den gesunden Schlaf. Im Zentrum stehen dir drei Hauptfragen:

1. Wie kann ich gut schlafen und was kann man tun, um noch besser und effizienter zu schlafen?
2. Inwiefern beeinflussen körperliche Beschwerden meinen Schlaf und was kann ich dagegen tun?
3. Was verursacht Schlafstörungen und wie kann man sie vermeiden?

 

In kurzen, informativen Beiträgen lernen Sie alles über den gesunden Schlaf und die Hintergründe von Schlafstörungen. Wir decken Schlaf-Mythen auf und erklären, was wirklich helfen kann.